czy od

[...] nazwa to izomery trans kwasów tłuszczowych) powstają podczas utwardzania olejów roślinnych. Ten proces technologiczny jest powszechnie wykorzystywany w przemyśle spożywczym. Oleje roślinne mogą być utwardzane przez uwodornienie, czyli dodanie wodoru pod wysokim ciśnieniem. Powstają przy tym jednak szkodliwe dla zdrowia tłuszcze trans. W ten [...]

[...] ze mi w tym pomożecie ) odpowiedzieć na większość waszych pytań :) Prosił bym o odpowiedzi osób które juz brały PH a nie maja tylko wiedzę teoretyczna ( co wcale nie znaczy ze jest nie potrzebna ) Wpisujcie swoje cykle na PH Na 1 raz i kolejne.łącznie z osłonkami i od blokami dawki czas trwania i Przyrosty OCZYWIŚCIE I czy spełniły twoje [...]

[...] OCZYWIŚCIE W PIERWSZYCH SERIACH DANEGO ĆWICZENIA ZAPAS JEST WIĘKSZY-PODAŁEM MINIMALNY -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG") 1<2<3=4 czyli zwiekszamy obciążenia w 2 i 3 seriii, a w 4-tej już takie same, co w 3-ciej.(OCZYWIŚCIE MOWA TYLKO O ĆWICZENIACH PODSTAWOWYCH-ZŁOŻONYCH) -w ćwiczeniach izolowanych [...]

Wklejam artykuł dotyczący prostaty, gdyż pewnie wielu z was zadawało sobie pytanie, czy aby moja prostata nie dostała troszkę w kość na cyklu. Dobra profilaktyką wydaje mi się zrobienie badania poziomu PSA we krwi, to koszt ok 37zl a można spać spokojniej (tak mi się wydaje:) (...)Co to jest PSA? PSA jest skrótem od angielskiej nazwy "Prostate [...]

[...] jak unikać, albo po prostu sobie radzić z BYCIEM UDERZONYM) to rzecz bezcenna dla fightera. Ci, którzy mają doświadczenie w muay thai wiedzą, że tak naprawdę nie ma się czym martwić ucząc się dyscyplin uderzanych - ale ciężko przekonać niewtajemniczonych, że wymiana ciosów to nic takiego. Można powiedzieć, że około półtora roku trwa zanim na [...]

[...] już od młodego wieku. Było dużo i często. Wiadomo jak organizm młody to się szybko regenerował, ale też szybko przyzwyczajał. Później przez lata bywało że miałem jakieś dziewczyny (dość sporo) no i na ten czas zazwyczaj przerywałem te zabawy, bo seksu było sporo, więc mi nie było aż tak potrzeba. Problemów raczej żadnych nie było. Mogłem kilka [...]

O Mnie Bartek, lat 21, student, trenuje od 3 lat. Początek Witam, na poczatek kilka slow o mnie, w sumie nie kilka lecz sporo, wiec bedzie troche czytania.. Na SFD jestem od dluzszego czasu, raczej jako czytelnik. Swoja przygode z "kulturystyka" rozpoczalem w klasie maturalnej 3 lata temu, kiedy to po tym jak wszyscy ważylismy sie u szkolnej [...]

[...] A teraz podam poradnik: Podstawową sprawą w naszej drodze do odchudzenia jest zmniejszenie ilości spożywanych kalorii. Jak wiadomo nic tak nie tuczy jak węglowodany (które są zawarte w pieczywie, makaronie, ziemniakach, czekoladzie, ciastach, ryżu i innych; dlatego patrz na skład produktów). Węglowodany dzielimy na [...]

[...] amator spożywa znacznie więcej kalorii od przeciętnego człowieka. Ponieważ osoba ćwicząca na siłowni oczekuje jak najbardziej spektakularnych rezultatów (co zupełnie oczywiste) wspomaga swój organizm stymulując go do wzrostu i zapewniając odpowiedniej ilości i jakości paliwa. Kreatyny jest po prostu zbyt mało w naszych komórkach [...]

[...] robilem nogi przedramie i martwy ... ale w moim planie nie bylo plecow oprocz najszerszego robionego z klata ... postanowilem to zmienic i robic te cwiczenie ... poradzcie czy jest sens ... itd :) 13.PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, [...]

[...] jest dobra, ale nie można w tym czasie trenować, mam zamiar trochę dodać do niej pożywienia by nie spalać własnych mięśni pod czas treningu. Co do mojego doświadczenia, zaczynałem z 4 razy na siłowni, ale nie mogłem wytrwać, nie miałem planu treningowego. Teraz chcę zacząć od początku, ale tak profesjonalnie i porządnie. Byłem już 6 razy, [...]

[...] Internetu. O bicepsach: Wyobrażam sobie każdą serię, jaką zamierzałem zrobić i niemal pozwalałem na to, aby sztangielka stawała się ożywionym przedmiotem, który walczy ze mną. Mierzyłem się z nią i patrzyłem, czy mogę ją tego wieczoru pokonać. Jako dorastający, chudy chłopak w stanie Idaho, Larry był tak oddany sprawie budowania [...]

[...] (trenuję SANDA) i chciałbym 3x w tyg chodzić na siłownię robiąc raz w tyg każdą grupę mięśniową , ale tak solidnie. Na siłownię chodzę już kilka latek ale nigdy nie ćwiczyłem typowo pod SW I tu juz zaczyna się moja prośba. Moj plan by wyglądał następująco Pon - SW (rano rozciaganie dynamiczne, trening wieczorem) Wt - siłka (rozciąganie [...]

Cześć, Obserwuję Wasze forum już od kilku msc, naczytałam się mnóstwo artykułów, przejrzałam dziesiątki dzienników, ale wciąż miałam opory przed własnym. Dziennik prowadziłam na innym forum. Regularną aktywność i nowe życie rozpoczęłam jakieś 7 msc temu, a od 3 msc ćwiczę siłowo. Do czerwca 2xsiłka + TMT, do tego inne aktywności jak rolki, [...]

[...] GYM, oficjalny dystrybutor LIFE FITNESS natomiast Partnerami targów FIWE są firmy BioTechUSA, Mega Form, All Nutrition, Apus Sports oraz Neo Fusion. Po trzecie: Kogo zobaczymy? Michał Fijałka – polski zawodnik MMA występujący w wadze półciężkiej. Walczył m. in. w KSW i BOTE. Styl walki Brazylijskie jiu-jitsu Kategoria półciężka. Paweł [...]

[...] Plusy: -przestało mnie napierniczać kolano -w szafie znalazłem worek pasujacych ciuchów -rzuciłem (i już nie wróciłem) do herbaty z cukrem, napojów gazowanych, słodyczy. -i jeszcze kilka miłych skutków ubocznych o których nie będziemy rozmawiać :) Minusy: -osłabienie odporności organizmu - odchudzanie zakończone ostrym przeziębieniem z [...]

[...] z Zyggim na narty. Nie mógłbym nie zapytać o Twój ostatni pojedynek ze Steve’em Cunninghamem, podejrzewam, że wszystko zostało już powiedziane więc zapytam jedynie, czy według ciebie mogłeś zrobić coś lepiej? Czy mogłem coś zrobić? Możesz robić tyle na ile pozwala Ci przeciwnik i jeżeli on tańczy, unika walki to co można więcej zrobić? [...]

[...] z aikido 2 x w tygodniu na przemian z siłownią, od wakacji tego roku zacząłem treningi K-1 Dwa miesiące temu kontuzja , złamana kość 4 i 5 śródręcza + dużo innych rzeczy jak torebka stawowa itp, powoli wszystko wraca do normy i już boksuje normalnie. Potrzebuje oceny mojego tygodnia treningu, diety i suplementacji : TRENING: [...]

Mam zaszczyt poinformować wszystkich sympatyków wyciskania sztangi leżąc, że 5 listopada 2011 roku odbędą się w Złotoryi Mistrz.Polskich Siłaczy WL bez kosz.spec ZŁOTORYJA 05.11.2011 (bez koszulek specjalistycznych). Poniżej przedstawiam regulamin zawodów i plakat R E G U L A M I N Mistrz.Polskich Siłaczy WL bez kosz.spec ZŁOTORYJA 05.11.2011 [...]

[...] i logika ćwiczeń została zachowana. No to od początku :) I. PODSTAWOWE DANE 1. Imię : Grzesiek 2. Wiek : 21 lat 3. Waga : ~76,5kg (zredukowana z 81 kg w ciągu około 7 dni, o czym dalej) 4. Wzrost : 180cm 5. Obwody : Ten punkt pozwole sobię pominac, gdyz nie jest az tak istotny dla mojego planu treningowego ( o czym za chwilę) 6. Staż na siłowni : [...]